Paso 1
Marca el primer día
Toca + Registrar y luego Regla el día que te venga. Añade el flujo si quieres, o déjalo.
De 13 a 17 años
Tu primera regla y las siguientes, sin adivinar
Marca el día en que te viene la regla, anota los cólicos o un día malo, y la app lleva la cuenta. El modo adolescente se queda con lo que importa entre los 13 y los 17.
Me vino la regla
Día 1 · flujo leve
Tu ciclo habitual
29 días
En pocas palabras
La mayoría de las chicas tienen la primera regla hacia los 12 años, aunque puede llegar a los 8 o no llegar hasta los 16.[1][2] Al principio los ciclos pueden ser irregulares: el ACOG dice que los ciclos de 21 a 45 días son normales, y que pueden tardar años en asentarse.[2]
Her Good Days se puede usar desde los 13.
Qué incluye el modo adolescente
El modo adolescente se activa entre los 13 y los 17 según la franja de edad que eliges al empezar. Esto es lo que mantiene y lo que deja fuera.
| En la app | Modo adolescente |
|---|---|
| Días de inicio y fin de la regla, flujo | Activado |
| Cólicos y SPM, ánimo, energía, sueño, agua | Activado |
| Un diario privado y artículos cortos sobre la regla y sobre crecer | Activado |
| La tienda de bienestar, sus banners y los correos de marketing | Desactivado |
| Objetivos de pérdida de peso y de calorías | Desactivado |
| Seguimiento del embarazo y estimaciones de la ventana fértil | Desactivado |
Cómo funciona, en tres toques
Paso 2
Anota un día malo
Los cólicos, un bajón o una mala noche se anotan con un toque cada uno. En unos meses puedes ver si coinciden con tu regla.
Paso 3
Mira cuándo es probable la siguiente
Después de unas cuantas reglas, la app te muestra tu ciclo habitual y sabes qué semana llevar compresas o la copa.
¿Para qué apuntarlo?
Los primeros ciclos cambian mucho, así que "¿cuándo me toca?" es difícil de responder de memoria. Con las fechas de unos meses ves tu ciclo habitual, y la app te da un margen probable para la siguiente regla, así puedes llevar compresas o la copa en la mochila esa semana.
También ayuda cuando algo no va bien. Decir "mis últimas 3 reglas duraron 9 días y falté dos veces a clase por los cólicos" le da a un médico mucho más con lo que trabajar.
Vale la pena contárselo a un médico o a la enfermera del colegio
- no te ha venido la regla a los 15
- reglas que duran más de 7 días, o en las que empapas una compresa o un tampón cada 1 o 2 horas
- cólicos que no se calman con analgésicos sin receta, o que te obligan a quedarte en casa sin ir a clase
- reglas que se interrumpen más de 3 meses, o que vienen con menos de 21 días entre una y otra[2]
Para madres, padres y tutores
La app pide una franja de edad, nunca una fecha de nacimiento. Con menos de 13 años no se puede crear una cuenta. Las cuentas de adolescentes no ven productos ni mensajes de marketing. Tu hija puede empezar como invitada, y así todo se queda en su teléfono.
Lee la política de privacidad o mira cómo trata la app los datos.
Otras etapas de la vida
A los 18 se abre la app completa, y su historial va con ella.
Regla y ciclo
Fechas de la regla, flujo, cólicos y SPM.
Día 2 de regla
Flujo moderado
Buscando embarazo
Notas del ciclo y resultados de pruebas para compartir con tu médico.
Prueba de ovulación
8:10 · registrada
Embarazo
Tu semana, citas y síntomas.
Semana 24
Faltan 16 semanas
Posparto
Recuperación, sueño entrecortado y ánimo después del parto.
Sueño: 3 h 40 min
en 2 tramos
Perimenopausia
Ciclos que cambian y síntomas nuevos, en un solo registro.
Día 38 del ciclo
Más largo de lo habitual
Menopausia
Sofocos, sudores nocturnos y sueño.
Sudores nocturnos
3:10 · leve
Posmenopausia
Fuerza, huesos, sueño y medicación.
Fuerza
12 min completados
Las funciones para esta etapa
Las pantallas que más usarías. Todas las funciones de la app
PrivacidadLo que se queda en tu teléfono y cómo borrarlo.
Registro de ánimoÁnimo, energía y estrés con un toque, un diario y respiración.
Registro de sueñoLa hora de acostarte, los despertares y los sudores nocturnos, uno al lado del otro.
El botón RegistrarLas cinco cosas que más registras, a un toque.
Registro de hábitosTus propios hábitos, con rachas que perdonan un día perdido.
Calendario menstrualDías de regla, síntomas y la próxima regla como un rango.
Preguntas
¿Qué edad hay que tener para usar Her Good Days?
13 años o más. Al empezar, la app pregunta por una franja de edad, y quien tiene menos de 13 ve una pantalla que no deja seguir.
¿Qué cambia en el modo adolescente?
De 13 a 17 años tienes las herramientas del ciclo, cólicos y SPM, ánimo y sueño, además de artículos para leer. No hay tienda, ni correos de marketing, ni objetivos de pérdida de peso o de calorías, ni funciones de embarazo o de ventana fértil.
¿A qué edad suele llegar la primera regla?
El NHS dice que la mayoría de las chicas tienen la primera regla hacia los 12 años, y que puede llegar a los 8. El ACOG añade que algunas no la tienen hasta los 16, y que eso también es normal.
¿Cuesta algo?
No. Todas las funciones son gratis y no hay nada a lo que suscribirse.