Paso 1
Toca + Registrar
En cualquier pestaña. Elige el síntoma entre tus cinco o búscalo en Más.
Seguimiento
Registra lo que cambia tu día
Sofocos a las 14:00, una regla que llega 5 días antes, 2 horas despierta por la noche. Cada cosa es un toque o dos, y la app los pone uno junto a otro para que veas cómo se relacionan.
Qué puedes registrar
| Área | Qué anotas |
|---|---|
| Síntomas | Sofocos, sudores nocturnos, niebla mental, cansancio, dolor articular, cólicos y SPM, o un síntoma tuyo. Cada uno con su intensidad (leve, moderado, intenso), la hora y una nota. Toca dónde te duele en la silueta de un cuerpo, elige el momento del día y desliza para indicar cuánto te molestó. |
| Ciclo | Días de regla, flujo y manchado, y el historial de tus ciclos |
| Sueño | La hora de acostarte, la de levantarte, los despertares y lo descansada que te sientes |
| Ánimo | Registros de ánimo, estrés y energía, un diario y respiración guiada |
| Cuerpo | El peso, con un objetivo y una línea de tendencia |
| Comida y agua | Las comidas en el diario de comidas y los vasos de agua |
| Movimiento | Paseos y ejercicios con su duración, y los pasos de Apple Health o Health Connect si lo permites |
| Citas | Con quién es, tus preguntas, un recordatorio y cuántos días faltan |
| Hábitos | Tus propios hábitos, con rachas |
Registro
Cada seguimiento, con su último dato
La pestaña Registro muestra cada cosa que anotas con el último registro al lado: los síntomas de hoy, el sueño de anoche, tu día del ciclo, el ánimo, el peso, el agua y la comida. Toca una para ver sus últimos 30 días.
¿Cómo registro un síntoma, o lo corrijo?
Paso 2
Elige la intensidad
Leve, moderado o intenso. La hora se guarda sola, y puedes añadir una nota.
Paso 3
Guarda, o corrígelo después
Deshacer aparece enseguida. Para cambiar un registro anterior, ábrelo desde Registro o toca el día en el calendario.
El registro funciona igual desde la primera regla hasta después de la menopausia. Lo único que cambia con tu etapa es el orden de la lista.
Un síntoma con tus propias palabras
¿No está en la lista? Añádelo con el nombre que tú quieras y regístralo como cualquier otro. Elige el momento del día, toca dónde te duele en la silueta de un cuerpo y añade una nota.
Paseos y un objetivo semanal
Registra un paseo con lo que duró y cómo te sentiste. Los pasos llegan de Apple Health o Health Connect si lo permites, y un objetivo de minutos a la semana te muestra cuánto llevas.
Citas, con cuenta atrás
Guarda con quién es, cuándo y las preguntas que quieres hacer. Un recordatorio te avisa una hora, un día o una semana antes, y la próxima cita aparece en Registro con los días que faltan.
Cuando la vida cambia
Si tus registros cambian, por ejemplo con una prueba de embarazo positiva, la app te pregunta una vez si quieres que siga la nueva etapa. Tu historial se queda, y con "Ahora no" todo sigue como estaba.
Calendario y gráficos
Un mes de un vistazo
Los días de regla y los síntomas van en un calendario, y Tendencias los convierte en gráficos y medias semanales. Ahí es donde se ven los patrones, como una racha de días malos o menos sueño las noches con sudores nocturnos.
Recordatorios
Los recordatorios que tú elijas
Pon recordatorios para la medicación y los suplementos, para contar cómo estás por la noche o para cualquier nota diaria que quieras. Todos vienen desactivados hasta que los activas, y las horas sin avisos te dejan la noche tranquila. Más sobre los recordatorios de medicación.
- El texto de la pantalla de bloqueo nunca nombra un síntoma, un embarazo ni tu peso: "Hora de contar cómo estás", "Hora de tu recordatorio programado".
- Puedes desactivar cualquier recordatorio en la app o en los ajustes del teléfono.
Apple Health y Health Connect
Her Good Days lee tus pasos, tu sueño, tu peso y tus ejercicios de Apple Health en iPhone o de Health Connect en Android, si tú das el visto bueno. La app pide cada dato por separado, y puedes decir que no.
Una pequeña app para el reloj registra un sofoco, agua o el ánimo con un toque. Cómo funciona la conexión con la app de salud
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Preguntas
¿Puedo añadir mi propio síntoma?
Sí. Además de la lista que trae la app, hay un síntoma personalizado, con la misma escala de intensidad, la hora y una nota.
¿Lee los datos de mi Apple Watch?
Sí, a través de Apple Health en iPhone o Health Connect en Android, si lo permites: pasos, sueño, peso y ejercicios. Desde tu Apple Watch o tu reloj Wear OS puedes registrar un sofoco, sudores nocturnos, agua o tu ánimo.
¿Las notificaciones dicen lo que registré?
No. El texto de la pantalla de bloqueo es el mismo para todo el mundo, por ejemplo "Hora de contar cómo estás".
Fuentes
¿Ves un error? Escríbenos a [email protected].