Steg 1
Tryck på + Logga
På valfri flik. Välj symtomet bland dina fem, eller hitta det under Mer.
Loggning
Logga det som påverkar din dag
Värmevallningar vid 14:00, en mens som kom 5 dagar tidigt, 2 timmar vaken mitt i natten. Var och en tar ett eller två tryck, och appen lägger dem bredvid varandra så att du ser hur de hänger ihop.
Det här kan du logga
| Område | Vad du för in |
|---|---|
| Symtom | Värmevallningar, nattliga svettningar, hjärndimma, trötthet, ledvärk, mensvärk och PMS, eller ett eget symtom. Vart och ett med styrka (lätt, måttlig, svår), tid och en anteckning. Tryck där det gör ont på en kroppssiluett, välj tid på dygnet och dra i reglaget för att visa hur illa det var. |
| Cykel | Mensdagar, blödning och småblödning, och din cykelhistorik |
| Sömn | När du lade dig, när du vaknade, uppvaknanden och hur utvilad du känner dig |
| Humör | Avstämningar av humör, stress och energi, en dagbok och guidad andning |
| Kropp | Vikt med ett mål och en trendlinje |
| Mat och vatten | Måltider i matdagboken och glas vatten |
| Rörelse | Promenader och träningspass med hur länge de varade, och steg från Apple Health eller Health Connect om du tillåter det |
| Besök | Vem du ska träffa, dina frågor, en påminnelse och hur många dagar det är kvar |
| Vanor | Dina egna vanor, med sviter |
Historik
Alla spårare, med det senaste värdet
Fliken Historik listar allt du loggar med det senaste bredvid: symtom idag, nattens sömn, din cykeldag, humör, vikt, vatten och mat. Tryck på en för att se de senaste 30 dagarna.
Hur loggar jag ett symtom, eller rättar ett?
Steg 2
Välj hur starkt
Lätt, måttlig eller svår. Tiden sparas åt dig, och du kan lägga till en anteckning.
Steg 3
Spara, eller rätta senare
Ångra syns direkt. Vill du ändra något äldre öppnar du det från Historik eller trycker på dagen i kalendern.
Loggningen fungerar likadant från första mensen till efter klimakteriet. Det enda som ändras med din livsfas är ordningen i listan.
Ett symtom med dina egna ord
Finns det inte i listan? Lägg till det med ditt eget namn och logga det som vilket annat symtom som helst. Välj tid på dygnet, tryck där det gör ont på en kroppssiluett och lägg till en anteckning.
Promenader och ett veckomål
Logga en promenad med hur lång tid den tog och hur den kändes. Steg hämtas från Apple Health eller Health Connect om du tillåter det, och ett veckomål i minuter visar hur långt du har kommit.
Besök, med nedräkning
Spara vem du ska träffa, när, och frågorna du vill ställa. En påminnelse kommer en timme, en dag eller en vecka innan, och nästa besök syns i Historik med antal dagar kvar.
När livet förändras
Om det du loggar ser annorlunda ut, till exempel ett positivt graviditetstest, frågar appen en gång om den ska följa den nya livsfasen. Din historik finns kvar, och ”Inte nu” lämnar allt som det är.
Kalender och diagram
Se en hel månad på en gång
Mensdagar och symtom hamnar i en kalender, och Insikter gör om dem till diagram och veckosnitt. Där syns mönstren, som en rad tunga dagar eller kortare sömn de nätter du har nattliga svettningar.
Påminnelser
Påminnelser du väljer själv
Ställ in påminnelser för läkemedel och kosttillskott, en avstämning på kvällen eller vilken daglig anteckning du vill. Alla är avstängda tills du slår på dem, och tysta timmar håller natten fri. Mer om påminnelser om läkemedel.
- Texten på låsskärmen nämner aldrig ett symtom, en graviditet eller din vikt: ”Dags för din avstämning”, ”Du har en påminnelse”.
- Du kan stänga av vilken påminnelse som helst i appen eller i telefonens inställningar.
Apple Health och Health Connect
Her Good Days läser dina steg, din sömn, vikt och dina träningspass från Apple Health på iPhone eller Health Connect på Android, om du säger ja. Appen frågar om var och en för sig, och du kan säga nej.
En liten klockapp loggar en värmevallning, vatten eller humör med ett tryck. Så fungerar kopplingen till hälsoappen
Relaterat
Frågor
Kan jag lägga till ett eget symtom?
Ja. Utöver listan som redan finns kan du lägga till ett eget symtom, med samma skala för styrka, tid och anteckning.
Läser appen av min Apple Watch?
Ja, via Apple Health på iPhone eller Health Connect på Android, om du tillåter det: steg, sömn, vikt och träningspass. Från din Apple Watch eller Wear OS-klocka kan du logga en värmevallning, nattliga svettningar, vatten eller ditt humör.
Står det i notiserna vad jag loggat?
Nej. Texten på låsskärmen är densamma för alla, till exempel ”Dags för din avstämning”.
Källor
Har du hittat ett fel? Skriv till [email protected].