Steg 1
Öppna Profil
Tryck på din bild uppe till höger, sedan Notiser och sedan Lägg till.
Påminnelser
En app med påminnelser om p-piller som håller låsskärmen privat
Lägg till ett läkemedel, ett kosttillskott eller hormonbehandling med sina tider. När det är dags får du en enkel påminnelse, trycker på Tagen i notisen, och dosen hamnar i din historik.
Det korta svaret
Her Good Days är en gratis app med påminnelser om läkemedel, för tabletter, kosttillskott och hormonbehandling (MHT). Du lägger upp varje schema, telefonen påminner dig med en text som aldrig nämner medicinen, och ett tryck på Tagen loggar dosen.
Runt en doseringstid flyttar Läkemedel upp överst i din loggmeny. Tagna doser syns i veckosammanfattningen och i läkarrapporten.
Vad kan du få påminnelser om?
| Påminnelse | Vanligt schema |
|---|---|
| En tablett varje dag, även p-piller | Samma tid varje dag |
| Kosttillskott: D-vitamin, järn, graviditetsvitaminer | En eller två gånger om dagen, vid de tider du väljer |
| Hormonbehandling som plåster, gel eller tabletter | Varje dag, eller vissa dagar för byte av plåster |
| Avstämning på kvällen | En tid du väljer |
| Veckosammanfattning | En gång i veckan, när den är klar |
| Vägning, varva ner, träningsdagar | Varje vecka eller varje dag, som du vill |
| Besök under graviditeten och sparkräkning | Utifrån det du själv lagt in |
Tagen eller överhoppad, från Idag
Varje dos visar sin tid och mängd. Tryck på Tagen eller Överhoppad, och Din lista samlar alla läkemedel och kosttillskott med sina scheman.
Det här lägger du in
Ett namn, en dos om du vill, vad det är (en tablett, ett kosttillskott, hormonbehandling som plåster, gel eller tablett, eller något annat), en eller flera tider och vilka dagar. Byte av plåster kan vara en dag i veckan.
Lägg till en på en minut
Steg 2
Ge den ett namn, välj tider
Välj dagar också, till exempel byte av plåster varje söndag.
Steg 3
Tryck på Tagen
När det plingar markerar du den i notisen eller i appen. En missad dos ligger kvar öppen, utan något rött.
Vad visar låsskärmen?
Samma få rader för alla: ”Dags för din schemalagda påminnelse”, ”Dags för din avstämning”, ”Veckosammanfattningen är klar”. Den som råkar se din telefon får inte veta att du tar hormoner, att du är gravid eller vad du väger.
Vad händer om jag missar en dos?
Raden ligger kvar öppen tills du markerar den som tagen eller överhoppad. Ingen varningsfärg och ingen svit att förlora. Historiken visar luckan, vilket är bra att ta upp vid nästa besök.
Vem använder vilka påminnelser
| Livsfas | Vanliga påminnelser |
|---|---|
| Klimakteriet | Byte av hormonplåster vissa dagar. Läkemedel eller hormonbehandling kommer in bland de fem när det har ett schema. |
| Efter klimakteriet | D-vitamin i morgonplanen, plus eventuell medicin för skelettet eller blodtrycket |
| Försöker bli gravid | Graviditetsvitaminer varje dag, under Mer i loggmenyn |
Vilka notiser kan jag få?
Alla finns under Profil › Notiser, var och en med sitt eget reglage.
| Notis | När |
|---|---|
| Daglig avstämning | Vid den tid du väljer, av tills du slår på den |
| Läkemedel, träning, varva ner | Vid de tider du ställer in för var och en |
| Veckosammanfattningen är klar | En gång i veckan |
| Nyheter och uppdateringar | Då och då, om appen |
Tysta timmar, 21:00 till 08:00, håller tillbaka dem under natten.
Relaterat
Frågor
Står det i notisen vilken medicin det gäller?
Nej. Där står ”Dags för din schemalagda påminnelse”. Namnet syns bara inne i appen, när du har låst upp telefonen.
Fungerar påminnelserna utan internet?
Ja. De är schemalagda i telefonen, så de kommer i flygplansläge och när du saknar täckning.
Kan jag ställa in en påminnelse som inte är varje dag?
Ja. Välj veckodagar, eller med några dagars mellanrum för till exempel byte av plåster.
Kontrollerar appen doser eller interaktioner mellan läkemedel?
Nej. Den påminner om och sparar det som din läkare eller farmaceut har sagt att du ska ta. Fråga dem om doser och interaktioner.
Är det gratis?
Ja, utan gräns för hur många läkemedel eller påminnelser du lägger till.