Steg 1
Tryck på + Logga, sedan Vikt
Om Vikt inte är bland dina fem finns den under Mer, i Kropp.
Vikt
En viktapp som visar veckotrenden först
Väg dig när du vill. Appen drar en linje genom dina mätningar så att en salt middag eller dagarna före mensen inte ser ut som ett bakslag, och målet är valfritt.
Det korta svaret
Her Good Days är en gratis viktapp: logga vikten i kilo, så visar den en trendlinje som är ett snitt över flera dagar, med vecko- och månadsvy.
Ett mål att gå ner i vikt eller hålla den stabil är valfritt. Appen föreslår aldrig kraschdieter eller extrema kalorimål, stänger av viktmål under graviditeten och har inga i tonårsläge.
Varför en trendlinje?
Vätska, salt, en lång flygresa och den uppsvälldhet en del får före mensen flyttar vågen från en morgon till nästa.[1] Skärmen Vikt visar först veckosnittet, medelvärdet av de 7 dagarna före varje dag, som visar vart du är på väg. Diagrammet sätter varje vägning som en prick bredvid linjen, över 30 eller 90 dagar. Milstolpar markeras med vanliga ord, utan röda pilar.
Väg dig
Steg 2
Skriv in siffran
Eller låt vågens app skicka den via Apple Health eller Health Connect.
Steg 3
Se trenden i Historik
Öppna Historik och sedan Vikt för linjen genom dina vägningar.
Mått
Midja och höfter
Logga midja och höfter i tum i USA, eller cm i övriga länder. Stäng av det ena om du bara vill ha det andra. Skärmens eget tips: mät på morgonen, med måttbandet rakt och tätt åt, en gång i veckan eller varannan.
Framstegsbilder
Bilder som aldrig lämnar din telefon
Ta en framstegsbild eller välj en från ditt bildbibliotek. Samma plats, samma ljus och samma kläder varje gång gör förändringen lätt att se.
Framstegsbilder sparas bara på den telefonen. De skickas aldrig till Her Good Days och finns inte med när du laddar ner din data.
Vilka mål kan du sätta?
| Mål | Det här lägger appen till |
|---|---|
| Gå ner i vikt | Ett jämnt tempo, med mål för protein och fiber i matdagboken |
| Behålla min vikt | Ett spann att hålla dig inom, med styrka och promenader i din plan |
| Inget mål | Bara loggen och trenden |
Vikt under graviditeten
När miniappen Graviditet är på döljs målet, kalorimålen, måtten och bilderna, och appen pratar aldrig om viktnedgång. Viktloggningen är som standard inställd på ”vid besök”, men du kan stänga av den eller logga så ofta du vill.
Vikt i varje livsfas
| Livsfas | Så passar vikten in |
|---|---|
| Förklimakteriet | Vikt och Måltid kan ligga först i loggmenyn, med Värmevallning kvar bland de fem |
| Efter klimakteriet | Ett mål att behålla vikten passar bra med styrkepass och promenader |
| Graviditet | Vikt bara vid besök, utan mål och utan trendfärger |
Relaterat
Frågor
Fungerar den med min smarta våg?
Ja, om vågens egen app sparar vikten i Apple Health eller Health Connect. Her Good Days läser varje mätning därifrån när du har gett tillåtelse.
Kan jag dölja vikten på skärmen Idag?
Ja. Öppna kortets meny och dölj det. Ta tillbaka det när du vill under Profil › Preferenser.
Räknar den kalorier?
Viktspåraren gör det inte. Matdagboken visar kalorier, protein och fiber om du loggar måltider, och du kan strunta i kalorierna.
Vart tar framstegsbilderna vägen?
Ingenstans. De stannar på telefonen du tog dem med: de skickas aldrig till Her Good Days, säkerhetskopieras aldrig och finns inte med när du laddar ner din data.
Är det annorlunda för tonåringar?
Ja. I tonårsläge, för 13 till 17 år, finns inga mål för viktnedgång eller kalorier, och inga mått eller framstegsbilder.