Krok 1
Stuknij + Dodaj, potem Waga
Jeśli Wagi nie ma w twojej piątce, jest w sekcji Więcej, w grupie Ciało.
Dziennik wagi
Dziennik wagi, w którym liczy się trend tygodniowy
Waż się, kiedy chcesz. Aplikacja prowadzi linię przez twoje pomiary, więc jedna słona kolacja czy dni przed okresem nie wyglądają jak krok wstecz, a cel jest opcjonalny.
W skrócie
Her Good Days to darmowy dziennik wagi: zapisujesz wagę w kilogramach, a aplikacja pokazuje linię trendu uśrednioną z kilku dni, w widoku tygodniowym i miesięcznym.
Cel, żeby schudnąć albo utrzymać wagę, jest opcjonalny. Aplikacja nigdy nie proponuje diet cud ani skrajnych limitów kalorii, w ciąży wyłącza cele wagi, a w trybie nastolatki nie ma ich wcale.
Po co linia trendu?
Woda, sól, długi lot i wzdęcia, które część osób ma przed okresem, przesuwają wskazanie wagi z jednego ranka na drugi.[1] Ekran Waga zaczyna się od średniej tygodniowej, czyli średniej z 7 dni przed każdym dniem, która pokazuje, dokąd zmierzasz. Wykres pokazuje każde ważenie jako kropkę obok tej linii, z 30 lub 90 dni. Kamienie milowe są opisane zwykłymi słowami, bez czerwonych strzałek.
Zważ się
Krok 2
Wpisz liczbę
Albo pozwól, by aplikacja wagi łazienkowej przesłała ją przez Apple Health lub Health Connect.
Krok 3
Trend w Historii
Otwórz Historię, potem Wagę, żeby zobaczyć linię przez twoje ważenia.
Pomiary
Talia i biodra
Zapisuj obwód talii i bioder w cm, a w USA w calach. Wyłącz jeden z nich, jeśli chcesz mierzyć tylko drugi. Wskazówka z ekranu: mierz rano, centymetrem ułożonym poziomo i przylegającym do ciała, raz na tydzień lub dwa.
Zdjęcia postępów
Zdjęcia, które nigdy nie opuszczają telefonu
Zrób zdjęcie postępów albo wybierz je z galerii. To samo miejsce, to samo światło i te same ubrania za każdym razem sprawiają, że zmianę łatwo zobaczyć.
Zdjęcia postępów są tylko na tym telefonie. Nigdy nie są wysyłane do Her Good Days i nie ma ich w pobieranych danych.
Jakie cele możesz ustawić?
| Cel | Co dodaje aplikacja |
|---|---|
| Schudnąć | Spokojne tempo, z celami białka i błonnika w dzienniku posiłków |
| Utrzymać wagę | Zakres, w którym chcesz się trzymać, z treningiem siłowym i spacerami w planie |
| Bez celu | Tylko zapis i trend |
Waga w ciąży
Gdy miniaplikacja Ciąża jest włączona, cel, limity kalorii, pomiary i zdjęcia są ukryte, a aplikacja nigdy nie mówi o chudnięciu. Domyślnie wagę zapisujesz „na wizytach”, ale możesz to wyłączyć albo zapisywać ją, kiedy chcesz.
Waga na każdym etapie
| Etap | Jak pasuje do niego waga |
|---|---|
| Perimenopauza | Waga i Posiłek mogą być na początku menu „Dodaj”, a Uderzenie gorąca zostaje w piątce |
| Po menopauzie | Cel utrzymania wagi dobrze łączy się z treningiem siłowym i spacerami |
| Ciąża | Waga tylko na wizytach, bez celu i bez kolorów trendu |
Zobacz też
Pytania
Czy to działa z moją inteligentną wagą?
Tak, jeśli aplikacja wagi zapisuje pomiary w Apple Health lub Health Connect. Her Good Days odczytuje stamtąd każdy pomiar, gdy na to pozwolisz.
Czy mogę ukryć wagę na ekranie Dziś?
Tak. Otwórz menu karty i ją ukryj. Przywrócisz ją w każdej chwili w sekcji Profil › Preferencje.
Czy liczy kalorie?
Dziennik wagi nie. Dziennik posiłków pokazuje kalorie, białko i błonnik, jeśli zapisujesz posiłki, a kalorie możesz pomijać.
Gdzie trafiają zdjęcia postępów?
Nigdzie. Zostają na telefonie, którym je zrobiłaś: nigdy nie są wysyłane do Her Good Days, nie trafiają do kopii zapasowej ani do pobieranych danych.
Czy dla nastolatek jest inaczej?
Tak. W trybie nastolatki, od 13 do 17 lat, nie ma celów odchudzania ani kalorii, pomiarów ani zdjęć postępów.