Cykl i miesiączka 
Nastrój i energia 
Woda, spacery i nawyki Dzień 1
Ustal swoje cele
Odpowiedz na kilka pytań i wybierz, co jest dla ciebie teraz ważne. Zajmie ci to około dwóch minut.
Zauważ swoje dobre dni i to, co je tworzy
Darmowa aplikacja na każdy etap od 13. roku życia: miesiączka, ciąża, perimenopauza, menopauza i dalej. Zapisuj objawy, cykl, sen, jedzenie i nastrój w minutę dziennie, potem zobacz cały tydzień w jednym miejscu i zabierz do lekarza czytelny raport.
Sen: 7 h 10 min
Dobre dni w październiku
18 na razie
Jedna aplikacja na każdy etap
Wybierz etap, w którym jesteś teraz. Gdy życie się zmieni, aplikacja zapyta raz i zachowa twoją historię.
Okres i cykl
Daty okresu, krwawienie, bóle miesiączkowe i PMS.
2. dzień okresu
Średnie krwawienie
Staram się o dziecko
Notatki o cyklu i testy do pokazania lekarzowi.
Test owulacyjny
8:10 · zapisano
Ciąża
Twój tydzień, wizyty i objawy.
Tydzień 24
jeszcze 16 tygodni
Po porodzie
Regeneracja, przerywany sen i nastrój po porodzie.
Sen: 3 h 40 min
w 2 odcinkach
Perimenopauza
Zmieniające się cykle i nowe objawy w jednym miejscu.
38. dzień cyklu
Dłuższy niż zwykle
Menopauza
Uderzenia gorąca, nocne poty i sen.
Nocne poty
3:10 · łagodny
Po menopauzie
Siła, kości, sen i leki.
Siła
Zrobione 12 min
Nastolatki
Pierwsze miesiączki, z trybem nastolatki od 13 do 17 lat.
Następny okres
za około 5 dni
Objawy menopauzy
Uderzenia gorąca, nocne poty, mgła mózgowa, bóle stawów. Zaznacz, kiedy i jak mocno, jednym stuknięciem.
Uderzenie gorąca
14:10 · łagodne
Sen
Pora snu, pobudki i to, jak bardzo jesteś wypoczęta, obok tego, co działo się w ciągu dnia.
7 h 10 min
1 pobudka
Waga i jedzenie
Posiłki, białko i błonnik oraz tygodniowa średnia wagi, której nie zaburzają wahania z dnia na dzień.
Białko
48 z 90 g dziś
Twój miesiąc na jednym ekranie
Każde stuknięcie się liczy.
Na lata, w których ciało zmienia zasady
Perimenopauza może trwać latami, a objawy przychodzą i odchodzą. Krótki codzienny wpis pomaga zobaczyć, co się zmieniło, i opowiedzieć o tym podczas dziesięciominutowej wizyty.
- Miesiączki stały się nieregularne albo ustały
- Budzisz się zgrzana albo o 3 w nocy i nie możesz zasnąć
- Nastrój, waga albo energia się zmieniły i nie wiesz dlaczego
- Chcesz mieć daty i notatki gotowe na następną wizytę
Wpis dnia gotowy
Twój tydzień jest gotowy
Od 23 do 29 paź · sen, nastrój i objawy
Twój pierwszy miesiąc
Zacznij od dwóch, trzech rzeczy. Reszta obrazu uzupełni się sama.
Tydzień 2
Widać wzorce
Po dwóch tygodniach wpisów możesz porównać noce, posiłki i nastroje, zamiast zgadywać.
Miesiąc 1
Raport dla twojego lekarza
Daty, objawy, cykl i leki na kilku przejrzystych stronach, w PDF do wydruku lub wysłania.
Darmowe kalkulatory
Działają w przeglądarce. Każdy wynik jest szacunkowy.
Kalkulator terminu porodu
Od ostatniego okresu lub daty poczęcia.
Termin porodu
16 lut 2027
Kalkulator dni płodnych i owulacji
Daty szacunkowe. To nie jest antykoncepcja.
Następny okres
około 12 lis
Ciąża tydzień po tygodniu
Wielkość dziecka i zmiany, od 4. do 40. tygodnia.
Tydzień 20
wielkości banana
Lista objawów menopauzy
Zaznacz, co zauważasz, i wydrukuj dla lekarza.
Lista objawów
9 zaznaczonych objawów
Quiz o menopauzie
Sześć pytań, z których powstaje twój plan.
6 pytań
około 2 minut
Quiz: nawyki i waga
Nawyki i rutyny dopasowane do twojego tygodnia.
Twoja rutyna
3 wybrane nawyki
W aplikacji
Programy z trenerkamiSiła, joga, spacery i sesje dla kobiet w ciąży, od 5 do 20 minut.
PrywatnośćCo zostaje w telefonie i jak to usunąć.
Raport dla lekarzaTwoje tygodnie na kilku stronach, jako PDF.
Dziennik posiłkówPosiłki, białko, błonnik i woda.
Przycisk „Dodaj”Pięć rzeczy, które zapisujesz najczęściej, o jedno stuknięcie.
ŚledzenieObjawy, cykl, sen, nastrój, waga i nawyki.
Sarah i Elena, dwie trenerki aplikacji, prowadzą sesje siłowe, jogę, spacery i ćwiczenia dla kobiet w ciąży, od 5 do 20 minut, dobrane do twojego etapu, a na ekranie przy każdym ćwiczeniu jest jego łatwiejsza wersja. Sesje powstały na podstawie opublikowanych zaleceń dotyczących ruchu (NHS dla dorosłych, ACOG dla ciąży). Jak działają programy
Prywatność
Twoje notatki należą do ciebie
Gdzie są przechowywane twoje wpisy i kto może je przeczytać.
Szyfrowane na telefonie
Twoje wpisy są przechowywane na telefonie w zaszyfrowanej bazie danych.
Eksport w każdej chwili
Pobierz kopię wszystkiego, co zapisałaś.
Usuwanie w aplikacji
Zamknij konto w ustawieniach, a twoje dane znikną razem z nim.
Pytania
Czy to naprawdę za darmo?
Tak. Wszystkie funkcje są darmowe, bez okresu próbnego i bez wersji premium.
Jak to możliwe, że aplikacja jest darmowa?
Wszystkie funkcje są darmowe: bez abonamentu, bez płatnej wersji i bez okresu próbnego.
Dla kogo jest ta aplikacja?
Dla kobiet i dziewczyn od 13. roku życia, na każdym etapie: regularne miesiączki, starania o dziecko, ciąża, czas po porodzie, perimenopauza, menopauza i to, co po niej. W wieku od 13 do 17 lat działa tryb nastolatki, bez celów odchudzania.
Czy potrzebuję konta?
Możesz zacząć bez konta. Konto pozwala synchronizować dane między urządzeniami i zachować historię, gdy zmieniasz telefon.
Czy aplikacja udziela porad medycznych?
Nie. Przechowuje twoje wpisy i pokazuje w nich wzorce. Pytania o objawy czy leczenie zadaj lekarzowi, a raport pomoże ci w tej rozmowie.
Na jakich telefonach działa?
Her Good Days działa na iPhonie i Androidzie. Przyciski App Store i Google Play na tej stronie prowadzą do jej stron w tych serwisach.