Döngü ve regl 
Ruh hali ve enerji 
Su, yürüyüş ve alışkanlıklar 1. gün
Hedeflerini belirle
Birkaç soruyu yanıtla ve şu an senin için önemli olanı seç. Yaklaşık iki dakika sürer.
İyi geçen günlerini ve sebeplerini fark et
13 yaşından itibaren her evre için ücretsiz bir uygulama: regl, hamilelik, perimenopoz, menopoz ve sonrası. Belirtilerini, döngünü, uykunu, beslenmeni ve ruh halini günde bir dakikada kaydet, haftanı tek bakışta gör ve doktoruna net bir rapor götür.
7 sa 10 dk uyku
Ekim ayında iyi geçen günler
18 şimdiye kadar
Her evre için tek uygulama
Şu an içinde olduğun evreyi seç. Hayatın değiştiğinde uygulama bir kez sorar ve geçmişini korur.
Regl ve döngü
Regl tarihleri, kanama miktarı, kramplar ve PMS.
Reglin 2. günü
Orta kanama
Hamile kalmaya çalışıyorum
Doktorunla paylaşmak için döngü notları ve testler.
Yumurtlama testi
08:10 · kaydedildi
Hamilelik
Haftan, randevuların ve belirtilerin.
24. hafta
16 hafta kaldı
Doğum sonrası
Doğumdan sonra toparlanma, bölünen uyku ve ruh hali.
3 sa 40 dk uyku
2 parça halinde
Perimenopoz
Değişen döngüler ve yeni belirtiler, tek kayıtta.
Döngünün 38. günü
Her zamankinden uzun
Menopoz
Sıcak basmaları, gece terlemesi ve uyku.
Gece terlemesi
03:10 · hafif
Menopoz sonrası
Güç, kemikler, uyku ve ilaçlar.
Güç
12 dk tamamlandı
Gençler
İlk regl dönemi, 13-17 yaş için Genç modu ile.
Sonraki regl
yaklaşık 5 gün sonra
Menopoz belirtileri
Sıcak basması, gece terlemesi, beyin sisi, eklem ağrıları. Ne zaman ve ne şiddette olduğunu tek dokunuşla not et.
Sıcak basması
14:10 · hafif
Uyku
Yatış saati, gece uyanmaları ve ne kadar dinlendiğin, o gün olanlarla yan yana.
7 sa 10 dk
1 uyanma
Kilo ve beslenme
Öğünler, protein ve lif, bir de günlük dalgalanmalara takılmayan haftalık kilo ortalaması.
Protein
Bugün 48 / 90 g
Ayın, tek ekranda
Her dokunuş bir şey katar.
Vücudunun kuralları değiştirdiği yıllar için
Perimenopoz yıllarca sürebilir, belirtiler gelip gider. Kısa bir günlük kayıt, neyin değiştiğini görmeyi ve bunu on dakikalık bir muayenede anlatmayı kolaylaştırır.
- Reglin düzensizleşti ya da kesildi
- Gece sıcaktan uyanıyorsun ya da saat 3'te uyanıp bir daha uyuyamıyorsun
- Ruh halin, kilon ya da enerjin değişti ve nedenini bilmiyorsun
- Bir sonraki muayenen için tarihlerin ve notların hazır olsun istiyorsun
Durum kaydı tamam
Haftan hazır
23-29 Eki · uyku, ruh hali ve belirtiler
İlk ayın
Takip etmek için iki üç şeyle başla. Tablo kendiliğinden tamamlanır.
2. hafta
Örüntüler ortaya çıkar
İki haftalık kayıtla gecelerini, öğünlerini ve ruh halini tahmin yürütmek yerine karşılaştırabilirsin.
1. ay
Doktorun için bir rapor
Tarihler, belirtiler, döngü ve ilaçlar birkaç derli toplu sayfada; yazdırabileceğin ya da gönderebileceğin bir PDF olarak.
Ücretsiz araçlar
Tarayıcında çalışan hesaplayıcılar. Her sonuç bir tahmindir.
Doğum tarihi hesaplama
Son reglinden ya da döllenme tarihinden.
Tahmini doğum tarihi
16 Şub 2027
Regl ve yumurtlama hesaplama
Tahmini tarihler. Doğum kontrol yöntemi değildir.
Sonraki regl
12 Kas civarı
Hafta hafta hamilelik
4. haftadan 40. haftaya bebeğin büyüklüğü ve değişenler.
20. hafta
yaklaşık muz büyüklüğünde
Menopoz belirtileri listesi
Fark ettiklerini işaretle, doktorun için yazdır.
Belirti listesi
9 belirti işaretlendi
Menopoz testi
Planını kuran altı soru.
6 soru
yaklaşık 2 dakika
Kilo rutinleri testi
Haftana uyan alışkanlıklar ve rutinler.
Rutinin
3 alışkanlık seçildi
Uygulamanın içinde
Eğitmenli programlar5-20 dakikalık güç, yoga, yürüyüş ve hamilelik seansları.
GizlilikTelefonunda ne kalır ve nasıl silinir.
Doktor için raporHaftaların birkaç sayfada, PDF olarak.
Yemek günlüğüÖğünler, protein, lif ve su.
+ Kaydet düğmesiEn sık kaydettiğin beş şey, bir dokunuş uzakta.
TakipBelirtiler, döngü, uyku, ruh hali, kilo ve alışkanlıklar.
Uygulamanın iki eğitmeni Sarah ve Elena, evrene göre seçilmiş 5 ile 20 dakikalık güç, yoga, yürüyüş ve hamilelik seanslarını yönetir; her hareketin daha kolay hali de ekranda görünür. Seanslar yayımlanmış egzersiz önerilerine göre hazırlanır (yetişkinler için NHS, hamilelik için ACOG). Programlar nasıl işler?
Gizlilik
Notların sana ait
Kayıtlarının nerede saklandığı ve kimlerin okuyabildiği.
Telefonunda şifreli
Kayıtların telefonunda, şifreli bir veritabanında saklanır.
İstediğin zaman dışa aktar
Kaydettiğin her şeyin bir kopyasını indir.
Uygulamadan sil
Hesabını ayarlardan kapat, verilerin de onunla birlikte gider.
Sorular
Gerçekten ücretsiz mi?
Evet. Tüm özellikler ücretsiz; deneme süresi ya da premium sürüm yok.
Uygulama nasıl ücretsiz olabiliyor?
Parayla açılan bir özellik yok, hepsini baştan ücretsiz kullanırsın.
Kimler için?
13 yaşından itibaren her evredeki kadınlar ve kızlar için: düzenli regl, hamile kalmaya çalışma, hamilelik, doğum sonrası, perimenopoz, menopoz ve sonrası. 13-17 yaş arasındakiler, kilo verme hedefi olmayan Genç modunu kullanır.
Hesap açmam gerekiyor mu?
Misafir olarak başlayabilirsin. Hesap açarsan verilerin cihazların arasında eşitlenir ve telefon değiştirdiğinde geçmişin seninle gelir.
Uygulama tıbbi tavsiye veriyor mu?
Hayır. Kaydettiklerini saklar ve içlerindeki örüntüleri gösterir. Belirtiler ya da tedaviyle ilgili soruların için doğru kişi doktorun; rapor da bu konuşmaya yardımcı olmak için var.
Hangi telefonlarda çalışıyor?
Her Good Days iPhone ve Android'de var. Bu sitedeki App Store ve Google Play düğmeleri uygulamanın oradaki sayfasına gider.