Objawy menopauzy, policzone uczciwie
Ile uderzeń gorąca w tym tygodniu, w które noce budziłaś się mokra od potu, jak potem spałaś. Każde jednym stuknięciem, a widok tygodnia pokazuje, czy jest lżej.
Menopauza to moment 12 miesięcy po ostatnim okresie, a średni wiek to 51 lat.[1][2] Uderzenia gorąca, nocne poty, kiepski sen, wahania nastroju i mgła mózgowa są częste w latach wokół niej (ten czas nazywa się klimakterium albo przekwitaniem).[3]
Her Good Days prowadzi datowany zapis każdego objawu i pokazuje cały tydzień na jednym ekranie, więc ty i twój lekarz widzicie, co się dzieje i czy coś się zmienia.
Uderzenie gorąca jednym stuknięciem
Stuknij „Uderzenie gorąca”, wybierz łagodne, umiarkowane albo silne i gotowe. Godzina zapisuje się sama. Po kilku tygodniach aplikacja pokaże, ile ich było w każdym tygodniu i w jakich godzinach się skupiają, na przykład najczęściej po 14:00.
Nocne poty na górze po zmroku
Nocne poty mają własną pozycję, a między 23:30 a 5:00 przesuwają się na górę menu „Dodaj”, więc zapiszesz je nawet w półśnie.
Sen obok objawów
Sen zapisujesz z porą zaśnięcia, porą pobudki, pobudkami w nocy i tym, jak bardzo jesteś wypoczęta. Nocne poty mogą zaburzać sen,[1][3] a zestawione obok siebie mogą pokazać różnicę taką jak ta z przykładowego konta:
| Ostatnie 14 nocy (przykładowe dane) | Średni sen |
|---|---|
| Noce z nocnymi potami | 6 h 05 min |
| Noce bez nich | 7 h 20 min |
Co zabrać na wizytę
Raport obejmuje wybrane przez ciebie dni: liczbę objawów w każdym tygodniu, sen, ostatni okres i historię cykli oraz leki, do których ustawiłaś przypomnienia. Mieści się na kilku stronach do wydruku, możesz też wysłać PDF.
Siła i ruch
W aplikacji są programy łagodnych ćwiczeń siłowych, spacerów i rozciągania, które prowadzi Sarah. Każda sesja pokazuje na ekranie łatwiejszą wersję.
Inne etapy życia
Okres i cykl
Daty okresu, krwawienie, bóle miesiączkowe i PMS.
Staram się o dziecko
Notatki o cyklu i testy do pokazania lekarzowi.
Ciąża
Twój tydzień, wizyty i objawy.
Po porodzie
Regeneracja, przerywany sen i nastrój po porodzie.
Perimenopauza
Zmieniające się cykle i nowe objawy w jednym miejscu.
Po menopauzie
Siła, kości, sen i leki.
Nastolatki
Pierwsze miesiączki, z trybem nastolatki od 13 do 17 lat.
Funkcje na ten etap
Ekrany, z których korzystałabyś najczęściej. Wszystkie funkcje aplikacji
Pytania
W jakim wieku średnio przychodzi menopauza?
Według ACOG średnio w wieku 51 lat. Menopauza następuje, gdy minie 12 miesięcy bez okresu.
Jak długo trwają uderzenia gorąca?
To bardzo różnie. Według National Institute on Aging mogą trwać wiele lat, a według NHS objawy menopauzy trwają zwykle od 7 do 9 lat, czasem dłużej. Zapisy pokażą, czy twoje pojawiają się coraz rzadziej.
Czy mogę zapisywać hormonalną terapię zastępczą?
Tak. Dodaj ją w sekcji Leki z dawką i nazwą preparatu, ustaw przypomnienie i odhaczaj dni, w które ją przyjmujesz. Historia trafia do raportu dla lekarza.
Czy Her Good Days leczy objawy menopauzy?
Nie. To dziennik, który zapisuje twoje objawy i pokazuje wzorce. Decyzje o leczeniu podejmuj z lekarzem.