Passo 1
Tocca + Annota, poi Peso
Se Peso non è tra le tue cinque voci, lo trovi in Altro, nel gruppo Corpo.
Tracker del peso
Un tracker del peso che mette al primo posto la tendenza settimanale
Pesati quando vuoi. L'app traccia una linea tra le tue pesate, così una cena salata o i giorni prima delle mestruazioni non sembrano un passo indietro. L'obiettivo è facoltativo.
In breve
Her Good Days è un'app gratuita per tenere traccia del peso: annoti il peso in chili e vedi una linea di tendenza che fa la media di più giorni, con vista settimanale e mensile.
L'obiettivo di perdere peso o di mantenerlo è facoltativo. L'app non propone mai diete lampo né obiettivi di calorie estremi, spegne gli obiettivi di peso in gravidanza e in modalità ragazze non ne ha.
Perché una linea di tendenza?
Acqua, sale, un volo lungo e il gonfiore che alcune persone hanno prima delle mestruazioni spostano la bilancia da una mattina all'altra.[1] La schermata Peso parte dalla media settimanale, la media dei 7 giorni prima di ogni giorno, che mostra dove stai andando. Il grafico mette ogni pesata come un punto accanto a quella linea, su 30 o 90 giorni. I traguardi sono indicati con parole semplici, senza frecce rosse.
Pesati
Passo 2
Scrivi il numero
Oppure lascia che l'app della tua bilancia lo invii tramite Apple Health o Health Connect.
Passo 3
Guarda la tendenza in Storico
Apri Storico, poi Peso, per la linea tra le tue pesate.
Misure
Vita e fianchi
Annota vita e fianchi in cm, o in pollici negli Stati Uniti. Spegni una delle due se ti interessa solo l'altra. Il consiglio della schermata: misura al mattino, con il metro dritto e aderente, una volta ogni una o due settimane.
Foto dei progressi
Foto che non lasciano mai il tuo telefono
Scatta una foto dei progressi o scegline una dalla galleria. Stesso posto, stessa luce e stessi vestiti ogni volta, e il cambiamento si vede facilmente.
Le foto dei progressi restano solo su quel telefono. Non vengono mai inviate a Her Good Days e non sono nel download dei tuoi dati.
Quali obiettivi puoi fissare?
| Obiettivo | Cosa aggiunge l'app |
|---|---|
| Perdere peso | Un ritmo costante, con obiettivi di proteine e fibre nel diario alimentare |
| Mantenere il mio peso | Un intervallo in cui restare, con forza e camminate nel tuo piano |
| Nessun obiettivo | Solo le annotazioni e la tendenza |
Il peso in gravidanza
Quando la mini app Gravidanza è attiva, obiettivo, obiettivi di calorie, misure e foto sono nascosti, e l'app non parla mai di perdere peso. Il peso è impostato su «agli appuntamenti», ma puoi spegnerlo o annotarlo tutte le volte che vuoi.
Il peso in ogni fase
| Fase | Che posto ha il peso |
|---|---|
| Perimenopausa | Peso e Pasto possono aprire il tuo menu Annota, con Vampata sempre tra le cinque |
| Dopo la menopausa | Un obiettivo per mantenere il peso va bene con sessioni di forza e camminate |
| Gravidanza | Il peso solo agli appuntamenti, senza obiettivo e senza colori di tendenza |
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Diario alimentarePasti, proteine, fibre e acqua.
Domande
Funziona con la mia bilancia smart?
Sì, se l'app della bilancia salva il peso in Apple Health o Health Connect. Her Good Days legge ogni misurazione da lì, dopo che le hai dato il permesso.
Posso nascondere il peso dalla schermata Oggi?
Sì. Apri il menu della scheda e nascondila. Puoi rimetterla quando vuoi da Profilo › Preferenze.
Conta le calorie?
Il tracker del peso no. Il diario alimentare mostra calorie, proteine e fibre se annoti i pasti, e le calorie puoi ignorarle.
Dove finiscono le foto dei progressi?
Da nessuna parte. Restano sul telefono con cui le hai scattate: non vengono mai inviate a Her Good Days, non finiscono mai nei backup e non sono nel download dei tuoi dati.
È diverso per le ragazze?
Sì. In modalità ragazze, dai 13 ai 17 anni, non ci sono obiettivi di perdita di peso o di calorie, né misure o foto dei progressi.