Paso 1
Toca + Registrar y luego Peso
Si Peso no está entre tus cinco, lo encuentras en Más, dentro de Cuerpo.
Registro de peso
Un registro de peso que pone por delante la tendencia semanal
Pésate cuando quieras. La app traza una línea entre tus pesajes para que una cena salada o los días antes de la regla no parezcan un paso atrás, y el objetivo es opcional.
En pocas palabras
Her Good Days es una app gratis para registrar el peso: anotas tu peso en kilos y te muestra una línea de tendencia que promedia varios días, con vista semanal y mensual.
El objetivo de perder peso o mantenerlo es opcional. La app nunca propone dietas milagro ni objetivos de calorías extremos, desactiva los objetivos de peso durante el embarazo y no tiene ninguno en el modo adolescente.
¿Por qué una línea de tendencia?
El agua, la sal, un vuelo largo y la hinchazón que algunas personas notan antes de la regla mueven la báscula de una mañana a otra.[1] La pantalla Peso empieza por la media semanal, el promedio de los 7 días anteriores a cada día, que muestra hacia dónde vas. El gráfico pone cada pesaje como un punto junto a esa línea, en 30 o 90 días. Los hitos se marcan con palabras sencillas, sin flechas rojas.
Pésate
Paso 2
Escribe el número
O deja que la app de tu báscula lo envíe a través de Apple Health o Health Connect.
Paso 3
Mira la tendencia en Registro
Abre Registro y luego Peso para ver la línea entre tus pesajes.
Medidas
Cintura y cadera
Anota tu cintura y tu cadera en cm, o en pulgadas en EE. UU. Desactiva una de las dos si solo quieres la otra. El consejo de la propia pantalla: mide por la mañana, con la cinta recta y ajustada, una vez cada semana o dos.
Fotos de progreso
Fotos que nunca salen de tu teléfono
Haz una foto de progreso o elige una de tu galería. El mismo sitio, la misma luz y la misma ropa cada vez hacen que el cambio se vea fácil.
Las fotos de progreso se guardan solo en ese teléfono. Nunca se envían a Her Good Days y no están en la descarga de tus datos.
¿Qué objetivos puedes poner?
| Objetivo | Lo que añade la app |
|---|---|
| Perder peso | Un ritmo constante, con objetivos de proteína y fibra en el diario de comidas |
| Mantener mi peso | Un rango en el que mantenerte, con fuerza y caminatas en tu plan |
| Sin objetivo | Solo el registro y la tendencia |
El peso en el embarazo
Cuando la miniapp de embarazo está activada, el objetivo, los objetivos de calorías, las medidas y las fotos se ocultan, y la app nunca habla de perder peso. El registro del peso viene en "Solo en las citas" por defecto, o puedes desactivarlo o registrarlo tan a menudo como quieras.
El peso en cada etapa
| Etapa | Qué papel tiene el peso |
|---|---|
| Perimenopausia | Peso y Comida pueden encabezar tu menú Registrar, con Sofoco todavía entre los cinco |
| Después de la menopausia | Un objetivo de mantener el peso va bien con sesiones de fuerza y caminatas |
| Embarazo | El peso solo en las citas, sin objetivo y sin colores de tendencia |
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Apple Health y Health ConnectPasos, sueño, peso y ejercicio, y además la app del reloj.
Registro de aguaUn toque por vaso, desde el teléfono o el reloj.
Planificador de comidasRecetas, un plan para la semana y una lista de la compra hecha a partir de él.
Diario de comidasComidas, proteína, fibra y agua.
Preguntas
¿Funciona con mi báscula inteligente?
Sí, si la app de la báscula guarda el peso en Apple Health o Health Connect. Her Good Days lee cada medición desde ahí cuando le das permiso.
¿Puedo ocultar mi peso en la pantalla Hoy?
Sí. Abre el menú de la tarjeta y ocúltala. Puedes volver a mostrarla cuando quieras en Tú, Preferencias.
¿Cuenta calorías?
El registro de peso no. El diario de comidas muestra calorías, proteína y fibra si registras tus comidas, y puedes pasar por alto las calorías.
¿Adónde van las fotos de progreso?
A ningún sitio. Se quedan en el teléfono con el que las hiciste: nunca se envían a Her Good Days, nunca se copian en la nube y no están en la descarga de tus datos.
¿Es distinto para adolescentes?
Sí. En el modo adolescente, de 13 a 17 años, no hay objetivos de pérdida de peso ni de calorías, ni medidas ni fotos de progreso.