Stap 1
Markeer dag één
Tik op + Noteren en dan op Menstruatie, op de dag dat je ongesteld wordt. Voeg het bloedverlies toe als je wilt, of laat het zo.
13 tot 17 jaar
Je eerste menstruatie, zonder gokwerk
Tik op de dag dat je ongesteld wordt, noteer buikkrampen of een rotdag, en de app telt mee. De tienermodus houdt het bij wat telt als je 13 tot 17 bent.
Menstruatie begonnen
Dag 1 · licht bloedverlies
Meestal om de
29 dagen
Het korte antwoord
De meeste meisjes worden rond hun 12e voor het eerst ongesteld, maar het kan al op je 8e of pas op je 16e.[1][2] In het begin is je cyclus vaak onregelmatig: volgens ACOG is een cyclus van 21 tot 45 dagen normaal, en het kan jaren duren voor hij regelmatig wordt.[2]
Her Good Days is er vanaf 13 jaar.
Wat er in de tienermodus zit
De tienermodus gaat aan als je bij de start de leeftijdsgroep 13 tot 17 kiest. Dit blijft erin en dit valt weg.
| In de app | Tienermodus |
|---|---|
| Eerste en laatste dag van je menstruatie, bloedverlies | Aan |
| Buikkrampen en PMS, stemming, energie, slaap, water | Aan |
| Een privédagboek en korte artikelen over menstruatie en opgroeien | Aan |
| Banners en marketingmails | Uit |
| Doelen voor afvallen en calorieën | Uit |
| Zwangerschap bijhouden en schattingen van vruchtbare dagen | Uit |
Zo werkt het, in drie tikken
Stap 2
Noteer een rotdag
Buikkrampen, een sombere bui of een slechte nacht noteer je met één tik. Na een paar maanden zie je of ze samenvallen met je menstruatie.
Stap 3
Wanneer komt de volgende waarschijnlijk?
Na een paar menstruaties laat de app zien hoeveel dagen er meestal tussen zitten, zodat je weet in welke week je maandverband of een cup meeneemt.
Waarom zou je het opschrijven?
In het begin springt je cyclus alle kanten op, dus "wanneer word ik weer ongesteld?" is uit je hoofd lastig te zeggen. Met de data van een paar maanden zie je hoeveel dagen er meestal tussen zitten, en de app geeft een waarschijnlijke periode voor je volgende menstruatie, zodat je die week maandverband of een cup in je tas hebt.
Het helpt ook als je denkt dat er iets niet klopt. Als je kunt zeggen "mijn laatste 3 menstruaties duurden 9 dagen en ik ben twee keer thuisgebleven van school door buikkrampen", heeft een arts veel meer om op af te gaan.
Vertel het een arts of de jeugdverpleegkundige
- als je op je 15e nog niet ongesteld bent geweest
- als je menstruatie langer dan 7 dagen duurt, of als je elke 1 tot 2 uur door een maandverband of tampon heen bloedt
- bij buikkrampen waar pijnstillers van de drogist niet tegen helpen, of waardoor je thuisblijft van school
- als je menstruatie langer dan 3 maanden wegblijft, of vaker komt dan om de 21 dagen[2]
Voor ouders en verzorgers
De app vraagt naar een leeftijdsgroep, nooit naar een geboortedatum. Wie jonger is dan 13, kan zich niet aanmelden. Tieneraccounts krijgen geen marketingberichten. Je dochter kan als gast beginnen, dan blijft alles op haar eigen telefoon.
Lees het privacybeleid of bekijk hoe de app met gegevens omgaat.
Andere levensfases
Op haar 18e gaat de volledige app open, en haar geschiedenis gaat mee.
Menstruatie en cyclus
Menstruatiedata, bloedverlies, buikkrampen en PMS.
Menstruatiedag 2
Gemiddeld bloedverlies
Zwanger worden
Cyclusnotities en tests om met je arts te delen.
Ovulatietest
08:10 · genoteerd
Zwangerschap
Je week, afspraken en klachten.
Week 24
nog 16 weken
Na de bevalling
Herstel, gebroken nachten en stemming na de bevalling.
3 u 40 min geslapen
in 2 stukken
Perimenopauze
Veranderende cyclus en nieuwe klachten, op één plek genoteerd.
Cyclusdag 38
Langer dan normaal
Overgang
Opvliegers, nachtelijk zweten en slaap.
Nachtelijk zweten
03:10 · licht
Na de overgang
Kracht, botten, slaap en medicijnen.
Kracht
12 min gedaan
De functies voor deze levensfase
De schermen die je het meest zou gebruiken. Alle functies in de app
PrivacyWat er op je telefoon blijft, en hoe je het wist.
Stemming bijhoudenStemming, energie en stress met één tik, een dagboek en ademhaling.
Slaap bijhoudenBedtijd, wakker in de nacht en nachtelijk zweten, naast elkaar.
De knop NoterenDe vijf dingen die je het vaakst noteert, één tik verder.
Gewoontes bijhoudenJe eigen gewoontes, met een reeks die een gemiste dag vergeeft.
MenstruatiekalenderMenstruatiedagen, klachten en de volgende menstruatie als reeks dagen.
Vragen
Hoe oud moet je zijn voor Her Good Days?
13 of ouder. De app vraagt aan het begin in welke leeftijdsgroep je zit, en wie jonger is dan 13 komt niet verder.
Wat is er anders in de tienermodus?
Van 13 tot 17 jaar krijg je de tools voor cyclus, buikkrampen en PMS, stemming en slaap, plus artikelen om te lezen. Er zijn geen marketingmails, geen doelen voor afvallen of calorieën, en geen functies voor zwangerschap of vruchtbare dagen.
Wanneer word je meestal voor het eerst ongesteld?
Volgens de NHS worden de meeste meisjes rond hun 12e voor het eerst ongesteld, en het kan al op je 8e. ACOG voegt eraan toe dat sommige meisjes pas op hun 16e beginnen, en dat is ook normaal.
Kost het iets?
Nee. Alles is gratis en je hoeft nergens een abonnement op te nemen.