Steg 1
Markera dag ett
Tryck på + Logga och sedan Mens den dag den börjar. Lägg till hur mycket du blöder om du vill, eller hoppa över det.
13 till 17 år
Din första mens, utan att behöva gissa
Markera dagen mensen börjar, skriv upp mensvärk eller en tung dag, så håller appen räkningen. Tonårsläget håller sig till det som spelar roll när du är 13 till 17.
Mensen började
Dag 1 · lätt blödning
Ditt vanliga mellanrum
29 dagar
Det korta svaret
De flesta tjejer får sin första mens runt 12 års ålder, men den kan komma redan vid 8 eller så sent som vid 16.[1][2] Cyklerna kan vara oregelbundna i början: enligt ACOG är cykler på 21 till 45 dagar normala, och det kan ta flera år innan de stabiliseras.[2]
Her Good Days fungerar från 13 år.
Det här ingår i tonårsläget
Tonårsläget slås på för 13 till 17 år utifrån åldersgruppen du väljer i början. Här ser du vad det behåller och vad det tar bort.
| I appen | Tonårsläge |
|---|---|
| Första och sista mensdagen, blödning | På |
| Mensvärk och PMS, humör, energi, sömn, vatten | På |
| En privat dagbok och korta artiklar om mens och att växa upp | På |
| Banners och marknadsföring via mejl | Av |
| Mål för viktnedgång och kalorier | Av |
| Graviditetsspårning och uppskattning av det fertila fönstret | Av |
Så funkar det, med tre tryck
Steg 2
Skriv upp en tung dag
Mensvärk, nedstämdhet eller en dålig natt tar ett tryck var. Efter några månader ser du om de hänger ihop med mensen.
Steg 3
Se när nästa troligen kommer
Efter några mensar visar appen ditt vanliga mellanrum, så att du vet vilken vecka du ska ha bindor eller en menskopp med dig.
Varför skriva upp det?
De första cyklerna hoppar fram och tillbaka, så ”när kommer nästa?” är svårt att svara på ur minnet. Några månaders datum visar ditt vanliga mellanrum, och appen visar ett troligt fönster för nästa mens så att du kan ha bindor eller en menskopp i väskan den veckan.
Det hjälper också när något känns fel. Att kunna säga ”mina 3 senaste mensar varade i 9 dagar och jag missade skolan två gånger för mensvärk” ger en läkare mycket mer att gå på.
Värt att berätta för en läkare eller skolsköterskan
- ingen mens vid 15
- mens som varar mer än 7 dagar, eller blöder igenom en binda eller tampong var eller varannan timme
- mensvärk som receptfria värktabletter inte hjälper mot, eller som gör att du stannar hemma från skolan
- mens som uteblir i mer än 3 månader, eller kommer oftare än var 21:a dag[2]
För föräldrar och vårdnadshavare
Appen frågar efter en åldersgrupp, aldrig ett födelsedatum. Den som är under 13 kan inte registrera sig. Tonårskonton får inga marknadsföringsmeddelanden. Din tonåring kan börja som gäst, och då stannar allt på hennes telefon.
Läs integritetspolicyn eller se hur appen hanterar data.
Andra livsfaser
Vid 18 öppnas hela appen, och historiken följer med.
Mens och menscykel
Mensdatum, blödning, mensvärk och PMS.
Mensdag 2
Medelstark blödning
Försöker bli gravid
Anteckningar om cykeln och prover att visa läkaren.
Ägglossningstest
08:10 · loggat
Graviditet
Din vecka, besök och symtom.
Vecka 24
16 veckor kvar
Efter förlossningen
Återhämtning, avbruten sömn och humör efter förlossningen.
Sov 3 h 40 min
i 2 omgångar
Förklimakteriet
En mens som förändras och nya symtom, i samma logg.
Cykeldag 38
Längre än vanligt
Klimakteriet
Värmevallningar, nattliga svettningar och sömn.
Nattliga svettningar
03:10 · lätt
Efter klimakteriet
Styrka, skelett, sömn och läkemedel.
Styrka
12 min klart
Funktionerna för den här livsfasen
Skärmarna du skulle använda mest. Alla funktioner i appen
IntegritetVad som stannar i telefonen, och hur du raderar det.
HumörHumör, energi och stress med ett tryck, en dagbok och andning.
SömnLäggdags, uppvaknanden och nattliga svettningar, sida vid sida.
Logga-knappenDe fem saker du loggar mest, ett tryck bort.
VanorDina egna vanor, med sviter som förlåter en missad dag.
MenskalenderMensdagar, symtom och nästa mens som ett intervall.
Frågor
Hur gammal måste man vara för att använda Her Good Days?
13 år eller äldre. Appen frågar efter en åldersgrupp i början, och den som är under 13 får se en stoppskärm.
Vad är annorlunda i tonårsläget?
Den som är 13 till 17 år får verktygen för cykel, mensvärk och PMS, humör och sömn, plus artiklar att läsa. Det finns ingen marknadsföring via mejl, inga mål för viktnedgång eller kalorier och inga funktioner för graviditet eller fertilt fönster.
När brukar mensen börja?
Enligt NHS får de flesta tjejer sin första mens runt 12 års ålder, och den kan komma redan vid 8. ACOG tillägger att en del inte får den förrän vid 16, och att det också är normalt.
Kostar det något?
Nej. Alla funktioner är gratis och det finns inget att prenumerera på.
Källor
Har du hittat ett fel? Skriv till [email protected].