Månaderna efter förlossningen, med varsam hand
Sömnen kommer i småbitar och dagarna flyter ihop. Med några tryck sparar du hur du sov, hur du mår och hur kroppen läker, så att du kan svara på ”hur har du haft det?” vid efterkontrollen.
Tiden efter förlossningen är återhämtningen efter att barnet har fötts. Blödningen kan ta 3 till 4 veckor att sluta,[1] sömnen blir avbruten och många känner sig nere eller gråtmilda de första dagarna.[2][3]
Her Good Days räknar veckorna sedan bebisen kom och lägger Humör, Sömn, Vatten, Energi och stress och Dagbok först i loggmenyn. Blödning och bäckenbottenövningar går också att logga var för sig.
Veckor sedan bebisen kom
Efter förlossningen börjar Idag med hur lång tid det har gått, i veckor och dagar, och födelsedatumet. Under det finns en kort plan för en bra dag, till exempel att vila när bebisen sover och 3 minuters bäckenbottenträning.
Sömn i tre omgångar räknas också
Sömnloggen tar emot flera omgångar per natt. ”Sov i 3 omgångar, 5 h 10 min totalt” är ett riktigt svar, och veckovyn visar om omgångarna blir längre.
Håll koll på humöret
En humöravstämning med ett tryck varje dag tar några sekunder. Om de tunga dagarna håller i sig mer än 2 veckor, blir värre eller om du har svårt att orka, säg till din läkare eller barnmorska. Förlossningsdepression är vanlig och går att behandla.[2][3] Om du tror att du kan skada dig själv eller ditt barn, ring 112 nu.[4]
Din kropp
- Blödning: mängden varje dag, så att du ser att den avtar
- Bäckenbotten: en kort övning att bocka av
- Vatten: en snabb glasräknare
- Amning och matning: bara om du slår på det
Allt finns på sidan Efter förlossningen: veckorna sedan förlossningen, dagens matningar, blödning, bäckenbotten och sömn i omgångar, var och en med sin egen Logga-knapp.
Logga en matning
Välj vänster, höger, flaska eller pump. Timern går tills du trycker på den, en flaska tar en mängd, och översta raden visar senaste matningen och vilken sida du ska erbjuda nästa gång.
Bland programmen finns pass för återhämtning efter förlossningen med en tränare.
Spåraren Efter förlossningen
Historik, Efter förlossningen visar din senaste blödning och de dagar du bockat av bäckenbotten den här veckan, var och en med en egen knapp.
Blödningen, dag för dag
Dra reglaget från ingen till kraftig och lägg till en anteckning om du vill. Dagarna står i rad så att du ser att den blir lättare, och skärmen säger också när en blödning är skäl att ringa läkaren eller barnmorskan direkt.
En timer för bäckenbotten
Knip och lyft, slappna sedan av, med en räknare på skärmen upp till 10. Om det gör ont säger appen att du ska sluta och fråga barnmorskan eller en fysioterapeut som är specialiserad på bäckenbotten.
Andra livsfaser
Mens och menscykel
Mensdatum, blödning, mensvärk och PMS.
Försöker bli gravid
Anteckningar om cykeln och prover att visa läkaren.
Graviditet
Din vecka, besök och symtom.
Förklimakteriet
En mens som förändras och nya symtom, i samma logg.
Klimakteriet
Värmevallningar, nattliga svettningar och sömn.
Efter klimakteriet
Styrka, skelett, sömn och läkemedel.
Tonåringar
Första mensen, med tonårsläge för 13 till 17 år.
Funktionerna för den här livsfasen
Skärmarna du skulle använda mest. Alla funktioner i appen
Frågor
Hur länge blöder man efter förlossningen?
Enligt NHS inform (Skottlands NHS) blir blödningen, som kallas avslag, lättare och kan ta 3 till 4 veckor innan den slutar helt. Säg till barnmorskan eller läkaren om den blir kraftigare, om du får koagel efter de första dagarna eller om den luktar illa.
Vad är skillnaden mellan baby blues och förlossningsdepression?
NHS beskriver baby blues som att känna sig nere, orolig eller lättirriterad några dagar efter förlossningen, och det går oftast över inom 2 veckor. Nedstämdhet som håller i sig längre eller blir värre kan vara en förlossningsdepression, som är vanlig och går att behandla, så prata med din läkare eller barnmorska.
Kan jag logga amning och matning?
Ja, om du slår på det i inställningarna för tiden efter förlossningen. Det är avstängt från början, så appen tar inte för givet hur du matar ditt barn.
När kommer mensen tillbaka?
Det varierar mycket, särskilt om du ammar. Appen har Mens under Mer, redo för när den kommer tillbaka.
Källor
- NHS inform: You and your body after birth
- NHS: Postnatal depression
- ACOG: Postpartum depression
- European Commission: 112: the European emergency number
Har du hittat ett fel? Skriv till [email protected].