I mesi del puerperio, annotati con delicatezza
Il sonno arriva a pezzi e i giorni si confondono. Con pochi tocchi annoti come hai dormito, come ti senti e come sta guarendo il tuo corpo, così alla visita di controllo sai rispondere a «come stai?».
Il puerperio è il periodo di recupero dopo il parto. Le perdite di sangue possono metterci da 3 a 4 settimane per fermarsi,[1] il sonno è a pezzi, e molte donne si sentono giù o piangono facilmente nei primi giorni.[2][3]
Her Good Days conta le settimane da quando è nato il tuo bambino e mette per primi nel menu Annota Umore, Sonno, Acqua, Energia e stress e Diario. Anche le perdite di sangue e gli esercizi per il pavimento pelvico hanno le loro voci.
Le settimane da quando è nato il tuo bambino
Dopo il parto, Oggi si apre con quanto tempo è passato, in settimane e giorni, e con la data del parto. Sotto c'è un breve piano per una giornata buona, per esempio riposare quando il bambino dorme e 3 minuti di esercizi per il pavimento pelvico.
Anche il sonno in tre pezzi conta
Il sonno si annota anche in più blocchi per notte. «Ho dormito in 3 riprese, 5 h 10 min in tutto» è una risposta vera, e la vista settimanale mostra se le riprese si stanno allungando.
Tieni d'occhio l'umore
Un check-in dell'umore al giorno, con un tocco, richiede pochi secondi. Se le giornate no durano più di 2 settimane, peggiorano o fai fatica ad andare avanti, dillo al medico o all'ostetrica. La depressione post parto è frequente e si può curare.[2][3] Se pensi di poter fare del male a te stessa o al tuo bambino, chiama subito il 112.[4]
Il tuo corpo
- Perdite di sangue: quante ogni giorno, così vedi che diminuiscono
- Pavimento pelvico: un breve esercizio da spuntare
- Acqua: un contatore veloce dei bicchieri
- Poppate: solo se le attivi
Trovi tutto nella pagina Dopo il parto: le settimane dal parto, le poppate di oggi, le perdite di sangue, il pavimento pelvico e il sonno, ognuno nel suo blocco con il suo pulsante Annota.
Annotare una poppata
Scegli sinistro, destro, biberon o tiralatte. Il timer va avanti finché non lo tocchi, per il biberon inserisci la quantità, e la riga in alto mostra l'ultima poppata e il lato da offrire la prossima volta.
Nei programmi ci sono sessioni di recupero dopo il parto con un'allenatrice.
Il tracker Dopo il parto
In Storico, Dopo il parto mostra le ultime perdite di sangue annotate e i giorni di pavimento pelvico spuntati questa settimana, ognuno con il suo pulsante.
Le perdite di sangue, giorno per giorno
Sposta il cursore da Nessuno ad Abbondante e aggiungi una nota se vuoi. I giorni si mettono in fila, così vedi che diminuiscono, e la schermata dice anche quando le perdite sono un motivo per chiamare subito il medico o l'ostetrica.
Un timer per il pavimento pelvico
Contrai e solleva, poi rilassa, con un conteggio sullo schermo fino a 10. Se senti dolore, l'app ti dice di fermarti e di chiedere all'ostetrica o a una fisioterapista del pavimento pelvico.
Altre fasi della vita
Mestruazioni e ciclo
Date delle mestruazioni, flusso, crampi e sindrome premestruale.
Cerco una gravidanza
Note sul ciclo e test da condividere con il tuo medico.
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La tua settimana, appuntamenti e sintomi.
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Cicli che cambiano e sintomi nuovi, tutto annotato nello stesso posto.
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Prime mestruazioni, con la modalità ragazze dai 13 ai 17 anni.
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Le schermate che useresti di più. Tutte le funzioni dell'app
Domande
Quanto durano le perdite di sangue dopo il parto?
Secondo NHS inform (il servizio sanitario scozzese) le perdite, chiamate lochiazioni, diventano via via più leggere e possono metterci da 3 a 4 settimane per fermarsi del tutto. Avvisa l'ostetrica o il medico se aumentano, se dopo i primi giorni perdi coaguli o se hanno un cattivo odore.
Che differenza c'è tra baby blues e depressione post parto?
L'NHS descrive il baby blues come qualche giorno in cui ti senti giù, ansiosa o irritabile dopo il parto, che di solito passa entro 2 settimane. Un umore basso che dura di più o peggiora può essere depressione post parto, che è frequente e si cura: parlane con il medico o l'ostetrica.
Posso annotare le poppate?
Sì, se le attivi nelle impostazioni del post-parto. Di base sono disattivate, così l'app non dà per scontato come nutri il tuo bambino.
Quando tornano le mestruazioni?
Dipende molto, soprattutto se allatti. L'app tiene Mestruazioni in Altro, pronta per quando tornano.