Tu posparto, anotado con calma
Duermes a ratos y los días se mezclan. Con unos toques guardas cómo dormiste, cómo te sientes y cómo se recupera tu cuerpo, y en la revisión puedes contestar a "¿qué tal estás?".
El posparto es la recuperación después del parto. El sangrado puede tardar de 3 a 4 semanas en parar,[1] se duerme a trozos y muchas mujeres se sienten decaídas o con ganas de llorar los primeros días.[2][3]
Her Good Days cuenta las semanas desde que llegó tu bebé y pone primero en el menú Registrar Ánimo, Sueño, Agua, Energía y estrés, y Diario. El sangrado y los ejercicios de suelo pélvico también tienen su propia opción.
Las semanas desde que llegó tu bebé
Después del parto, Hoy empieza con el tiempo que ha pasado, en semanas y días, y la fecha del nacimiento. Debajo aparece un plan corto para un buen día, como descansar cuando el bebé duerme y 3 minutos de suelo pélvico.
Dormir en tres tramos también cuenta
El registro de sueño acepta más de un bloque por noche. "Dormí en 3 tramos, 5 h 10 min en total" es una respuesta válida, y la vista semanal te muestra si los tramos se van alargando.
Atenta a tu ánimo
Registrar el ánimo cada día con un toque lleva segundos. Si los días bajos duran más de 2 semanas, van a peor o te cuesta salir adelante, díselo a tu médico o a tu matrona. La depresión posparto es frecuente y tiene tratamiento.[2][3] Si crees que podrías hacerte daño a ti o a tu bebé, llama ahora al 024 en España (al 112 si es urgente) o al número de emergencias de tu país, como el 911 en México.[4][5]
Tu cuerpo
- Sangrado: la cantidad de cada día, para ver cómo va bajando
- Suelo pélvico: un ejercicio corto que puedes marcar como hecho
- Agua: un contador rápido de vasos
- Tomas del bebé: solo si lo activas
Todo está en la página Después del parto: las semanas desde el nacimiento, las tomas de hoy, el sangrado, el suelo pélvico y el sueño en bloques, cada uno con su botón Registrar.
Registrar una toma
Elige izquierdo, derecho, biberón o sacaleches. El cronómetro corre hasta que lo tocas, el biberón lleva una cantidad, y la línea de arriba muestra la última toma y el pecho que toca ofrecer.
Los programas incluyen sesiones de recuperación posparto con una entrenadora.
El registro Después del parto
En Registro, Después del parto muestra tu último sangrado y los días de suelo pélvico que marcaste esta semana, cada uno con su botón.
El sangrado, día a día
Desliza de nada a abundante y añade una nota si quieres. Los días quedan en fila para que veas cómo se aclara, y la pantalla también te dice cuándo el sangrado es motivo para llamar ya a tu médico o a tu matrona.
Un temporizador para el suelo pélvico
Aprieta y sube, luego relaja, con una cuenta en pantalla hasta 10. Si te duele, la app te dice que pares y consultes a tu matrona o a una fisioterapeuta de suelo pélvico.
Otras etapas de la vida
Regla y ciclo
Fechas de la regla, flujo, cólicos y SPM.
Buscando embarazo
Notas del ciclo y resultados de pruebas para compartir con tu médico.
Embarazo
Tu semana, citas y síntomas.
Perimenopausia
Ciclos que cambian y síntomas nuevos, en un solo registro.
Menopausia
Sofocos, sudores nocturnos y sueño.
Posmenopausia
Fuerza, huesos, sueño y medicación.
Adolescentes
Primeras reglas, con el modo adolescente de 13 a 17 años.
Las funciones para esta etapa
Las pantallas que más usarías. Todas las funciones de la app
Preguntas
¿Cuánto dura el sangrado después del parto?
NHS inform (el NHS de Escocia) dice que el sangrado, llamado loquios, se va haciendo más leve y puede tardar de 3 a 4 semanas en desaparecer del todo. Díselo a tu matrona, partera o médico si se vuelve más abundante, si expulsas coágulos pasados los primeros días o si huele mal.
¿Qué diferencia hay entre la tristeza posparto y la depresión posparto?
El NHS describe la tristeza posparto (baby blues) como sentirte decaída, ansiosa o irritable unos días después del parto, algo que suele pasar en 2 semanas. Un ánimo bajo que dura más o va a peor puede ser depresión posparto, que es frecuente y tiene tratamiento, así que habla con tu médico o tu matrona.
¿Puedo registrar las tomas?
Sí, si las activas en los ajustes del posparto. Vienen desactivadas, para que la app no dé por hecho cómo alimentas a tu bebé.
¿Cuándo vuelve la regla?
Varía mucho, sobre todo si das el pecho. La app deja Regla en Más, lista para cuando vuelva.