Snelkoppeling
Laatst genoteerd, opnieuw
Een snelkoppeling bovenaan herhaalt je laatste notitie, zoals “Hersenmist, 08:30”, met Ongedaan maken. Je ziet wat en wanneer, nooit een waarde, en je kunt het uitzetten.
De knop Noteren
De vijf dingen die je het vaakst noteert, op één tik afstand
Elk scherm heeft een ronde knop + Noteren. Tik erop en er schuiven vijf grote rijen omhoog, de rijen die passen bij je levensfase, je doel en het tijdstip. “Meer” opent al het andere.
Waar hij zit
Eén knop, op elk tabblad
De ronde knop + Noteren staat rechts in de tabbalk, op Vandaag, Logboek, Programma's en Inzichten. Je duim vindt hem zonder te kijken.
Tik erop
Vijf rijen, met je laatste notitie erboven
Voor Karen, 47, in de perimenopauze, zijn dat Opvlieger, Menstruatie, Slaap, Stemming en Hersenmist. Daarboven herhaalt Opnieuw haar laatste notitie met één tik. Meer opent al het andere.
Andere vrouw, andere vijf
Dit zijn de standaardrijen voor een paar startpunten, voordat je eigen gewoontes ze verschuiven.
| Wat je de app vertelde | Je menu Noteren begint met |
|---|---|
| Regelmatige cyclus, met stemming als doel | Menstruatie, Stemming, Buikkrampen en PMS, Slaap, Energie en stress |
| Zwanger | Klacht, Afspraak, Slaap, Stemming, Weeën |
| In het afgelopen jaar bevallen | Stemming, Slaap, Water, Energie en stress, Dagboek |
| Perimenopauze, klachten eerst | Opvlieger, Menstruatie, Slaap, Stemming, Hersenmist |
| Minder dan een jaar niet meer ongesteld | Opvlieger, Nachtelijk zweten, Slaap, Stemming, Hersenmist |
| Na de overgang | Gewrichten en pijntjes, Hersenmist, Energie en stress, Opvlieger, Dagboek |
Zwanger? De week bepaalt het
Voor Sofia, 24 weken zwanger, komen Klacht en Afspraak eerst, dan Slaap, Stemming en Weeën. Afspraak blijft bovenaan, zodat de vragen voor je volgende controle één tik verderop staan.
Meer
Meer, in groepen
Al het andere staat onder Meer, in groepen zoals Klachten, Cyclus en zwangerschap, en Lichaam. Houd een tegel ingedrukt om hem vast te zetten in het menu of te verbergen.
Tijdstip
Tijdstip
's Ochtends schuiven Slaap en Nachtelijk zweten omhoog. Wat jij vastzet of verbergt, gaat altijd voor de volgorde van de app.
Je menu Noteren, jouw regels
Onder Profiel hebben de instellingen van het menu Noteren twee schakelaars: “Opnieuw” bovenaan, dat toont wat je het laatst noteerde zodat je het met één tik opnieuw noteert, en “Leren van wat ik noteer”, dat wat je het meest gebruikt omhoog schuift. Beide blijven op je telefoon.
“Terug naar voorgesteld” zet het menu terug zoals de app het eerst had ingesteld.
Een eerdere notitie wijzigen of verwijderen
Tik op een dag in de geschiedenis van wat je bijhoudt om te openen wat je noteerde. Wijzig de waarde of de tijd, of verwijder het, en meteen verschijnt Ongedaan maken.
Komt een notitie uit Apple Health of Health Connect, dan staat dat erbij.
Hoe de volgorde wordt gekozen
De app geeft elk item een score op basis van je antwoorden bij het begin: je levensfase (cyclus, zwanger, perimenopauze enzovoort) en je doel (slaap, gewicht, klachten, kracht, stemming). Wat je de afgelopen 2 weken vaak gebruikte, schuift omhoog, en wat je overslaat, zakt naar Meer. “Terug naar voorgesteld” zet het menu terug zoals de app het eerst had ingesteld, en met een schakelaar onder Profiel zet je de rij Opnieuw uit.
Die score wordt op je telefoon berekend. Je levensfase, je doel en wat je gewoonlijk noteert, gaan hiervoor niet naar onze server.
Als je leven verandert
Wijst wat je noteert op een nieuwe levensfase, bijvoorbeeld al maanden niet ongesteld, dan stelt de app één vraag en biedt “Niet nu” aan. Je geschiedenis, wat je vastzette en je gewoontes gaan mee naar de nieuwe fase.
Vragen
Waarom maar vijf?
Vijf rijen passen onder één duim en houden het menu snel. Al het andere staat één tik verder, onder Meer.
Kan ik zelf kiezen wat in de top vijf staat?
Ja. Zet iets vast vanuit Meer en het schuift bij de vijf. Houd een rij ingedrukt om hem los te maken of te verbergen.
Leidt de app mijn levensfase af uit wat ik noteer?
Nee. Wat je noteert, verandert alleen de volgorde van het menu. Je levensfase en doelen veranderen alleen als jij ze verandert.