Pe telefon
Atinge + Notează, apoi Apă
Alegi câte pahare și salvezi. Dacă Apă nu e printre primele cinci, o fixezi din Mai mult.
Apă
Apa notată cu o singură atingere pe pahar
Atingi Apă și se adaugă un pahar. Azi ține socoteala zilei, un memento îți poate aminti după-amiaza, iar Tendințe îți arată săptămâna.
Răspunsul scurt
Her Good Days te ajută gratuit să urmărești câtă apă bei: o atingere adaugă un pahar, din meniul Notează de pe telefon sau din aplicația de pe ceas.
Mementourile pentru apă sunt opționale și vin cu un buton „Notează apa”, ca să notezi paharul fără să deschizi aplicația. Numărul pe zi e în Azi, iar totalurile săptămânii sunt în Tendințe, lângă somn și simptomele pe care le notezi.
Trei moduri de a nota un pahar
Pe ceas
O atingere pe încheietură
Pe Apple Watch și Wear OS, Apă e o singură atingere, cu o vibrație scurtă și Anulează.
Dintr-un memento
Notezi din notificare
Apeși Notează apa pe memento și paharul se salvează fără să deschizi aplicația.
De ce să ții socoteala apei?
Mai ales ca să-ți vezi propriul tipar: dacă zilele aglomerate sunt și cele în care bei cel mai puțin sau câtă apă bei în zilele în care notezi o durere de cap. Pentru că apa stă în aceeași aplicație cu somnul și simptomele, Tendințe le poate pune una lângă alta.
Azi ține socoteala pe parcursul zilei: o picătură pentru fiecare pahar, din totalul zilei.
Apa apare și în jurnalul alimentar
Dacă îți notezi mesele, jurnalul alimentar arată același număr sub totalurile zilei, cu un plus și un minus. Apa se numără în fl oz în SUA și în ml în rest, față de cantitatea pe care ți-ai ales-o pentru o zi.
Cine vede Apă în meniul Notează?
- După naștere, Apă e una dintre primele cinci, adesea lângă Masa bebelușului, dacă o pornești (după naștere).
- În sarcină, în planul zilei poate apărea un rând despre apă (sarcină).
- Cu un obiectiv de greutate, Apă e printre primele cinci, lângă Greutate, Masă și Plimbare.
- În rest, o găsești la Mai mult, iar dacă o fixezi, urcă printre primele cinci.
Mementourile există doar dacă le vrei: alegi orele în Profil, Notificări. Orele de liniște le opresc noaptea, iar textul e același rând simplu pentru toată lumea.
Vezi și
Întrebări
Câtă apă ar trebui să beau?
Aplicația nu îți dă o țintă medicală, pentru că nevoile se schimbă cu căldura, sportul, sarcina și alăptarea. Întreabă medicul sau moașa dacă nu ești sigură și folosește aplicația ca să vezi cât bei de fapt.
Pot nota apa de pe ceas?
Da. Pe Apple Watch și Wear OS, Apă e un rând pe care îl atingi o dată: atingi și se adaugă un pahar, cu Anulează.
Citește apa din Apple Health?
Nu. Apa se notează chiar în Her Good Days, de pe telefon, de pe ceas sau dintr-un memento.
Urmărirea apei e gratuită?
Da, ca orice altă parte a aplicației. O poți folosi ca invitată, fără cont.